HIERONTA

Lihasten ollessa pitkään jumissa, verenkierto niissä heikkenee, jolloin myös hapen saanti heikkenee - näin ollen lihasta saattaa alkaa särkeä. Hieronnasta rentouttaa jumiutuneita lihaksia ja lisää liiden elastisuutta.

Hieronnalla on myös paljon psykologisia vaikutuksia kuten rentoutuminen, unenlaadun parantuminen, stressin lievitys sekä sykkeen ja verenpaineen lasku.